Menikmati Kegiatan Bersepeda Dengan Cara yang Baik dan Benar

Mengisi Waktu Luang

Liburan akhir tahun merupakan salah satu hal yang banyak orang tunggu-tunggu baik itu anak-anak maupun orang dewasa. Libur panjang yang hadir sekali dalam setahun tersebut memang menjadi liburan panjang yang menyenangkan. Hari libur yang biasanya mulai dari malam natal sampai pagi pergantian tahun tersebut biasanya akan orang-orang pakai untuk bertamasya. Ada juga yang hanya ingin sekedar berkumpul dengan sanak keluarga yang jarang bertemu karena sibuknya pekerjaan yang ada. Meski begitu, tidak semua orang memiliki agenda ketika libur panjang tersebut tiba di kehidupan mereka. Ada yang karena pekerjaan rumah yang harus mereka selesaikan saat liburan tersebut. Ada juga yang memang tidak memiliki kegiatan yang berarti atau hobi yang bisa mereka lakukan ketika senggang.

Lalu apa yang bisa kita lakukan untuk mengisi waktu senggang ketika liburan panjang tersebut? Ada banyak kegiatan positif yang bisa kita lakukan untuk mengisi waktu ketika liburan tiba. Salah satunya adalah dengan melakukan kegiatan yang mudah untuk kita lakukan seperti bersepeda. Bersepeda merupakan kegiatan yang tidak terlalu menguras tenaga dan bisa kita lakukan kapan saja dan di mana saja. Selain itu, bersepeda bisa membuat kesehatan kita terjaga dan tentunya bisa kita gunakan untuk mengisi waktu luang yang ada. Meski terlihat seperti kegiatan yang sederhana, masih banyak orang yang melakukan kesalahan ketika melakukan kegiatan bersepeda ini. Lalu bagaimana cara yang baik dan benar dalam melakukan kegiatan bersepeda?

Melakukan Kegiatan Bersepeda dengan Baik

Kali ini kita akan membahas berbagai cara yang bisa kita lakukan untuk mengurangi kesalahan ketika melakukan kegiatan bersepeda. Ada beberapa hal penting yang harus Anda lakukan ketika akan melakukan olahraga ini, berikut kami jabarkan:

  • Gunakanlah Helm Saat Bersepeda Jarak Jauh

Ada banyak orang yang menyepelekan salah satu metode keamanan ini. Bila mereka memang hanya ingin berkunjung ke tempat yang tidak jauh dari rumah, maka tidak masalah. Namun akan berbeda bila Anda akan melakukan gowes ke tempat yang jauh seperti kota sebelah. Anda harus memakai helm sepeda yang memang berfungsi untuk melindungi Anda ketika terjadi hal yang tidak kita inginkan. Selain sebagai pelindung, helm juga bisa mengurangi terik panas matahari yang menyengat kepala Anda ketika berada di jalanan. Memang menurut orang-orang memakai helm saat bersepeda itu terkesan ribet dan merepotkan. Namun seperti petuah yang sudah ada sejak dulu, “Keamanan selalu kita utamakan”.

  • Pakai Gigi Rendah Saat Menanjak dan Sebaliknya Saat Menurun

Kebanyakan sepeda yang ada di pasaran saat ini sudah menerapkan sistem gigi pada pedalnya. Hal ini tentu untuk memudahkan para pengemudi sepeda saat mengayuh pedal di berbagai medan. Meski begitu terkadang ada banyak orang yang tidak mengganti gigi sepeda mereka saat berada di medan tertentu. Hal ini tentu hanya akan membuat mereka kelelahan karena harus mengeluarkan tenanga mereka untuk mengayuh. Saat berada di jalanan yang menanjak, gunakanlah gigi rendah agar ayunan pedal terasa lebih mudah. Dengan mudahnya mengayuh pedal, tentu Anda bisa menghemat energi Anda untuk keperluan lainnya. Begitu sebaliknya, ketika di jalanan yang menurun, gunakan gigi tinggi agar ayunan Anda bisa menyesuaikan medan.

  • Sesekali Gerakkan Badan Anda

Bersepeda merupakan kegiatan yang membuat badan Anda akan berada dalam posisi yang sama dalam waktu yang cukup lama. Tentu hal ini akan membuat Anda merasa pegal dan membuat otot mati rasa. Karena itulah untuk mengatasi hal ini Anda sesekali harus menggerakkan tangan dan tubuh Anda walau hanya sedikit. Perubahan posisi tubuh bisa membuat badan Anda terasa lebih rileks dan mengurangi rasa pegal dan mati rasa.

  • Jangan Memakai Headset

Ada banyak kasus di mana para bikers memakai headset saat bersepeda di jalanan. Hal ini tentu membahayakan karena indera pendengaran mereka menjadi kurang optimal saat bersepeda. Terlebih bila Anda berada di lingkungan kota yang ramai akan kendaraan, tentu Anda harus lebih fokus. Karena itulah janganlah Anda memakai headset ketika melakukan kegiatan bersepeda ini.